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パーソナルトレーニングとは?はじめての人のためのQ&A

はじめる前に知って納得 Q&A

ここでは、パーソナルトレーニングに興味を持ったものの、まだ疑問が残っている人や、「わざわざジムに聞くにはどうなのかな?」と悩まれている人のために、パーソナルトレーニングジム側がよく受ける一般的な質問をピックアップし、ジム側の回答例をまとめたものを紹介します。

パーソナルトレーニングジムの運営会社によってサービスの内容は異なりますが、一般的な質問に関しては、ほぼ同様の回答がでています。

パーソナルトレーニングに関して疑問点などがあれば、まずはこちらのQ&Aをチェックしてみてください。

【基本編】

パーソナルトレーニングを始めるにあたり、初心者が持つ基本的な質問を挙げて紹介します。

  • パーソナルトレーニングとはどんなもの?
  • マンツーマンのジムとどう違うの?
  • なんで効果があるの?
  • 料金は安い方が良いの?

パーソナルトレーニングQ&A【基本編】を見る>>

【女性編】

パーソナルトレーニングは男性だけのものではありません。でも、女性の中には敷居を高く感じる人がいることも事実…そこで、女性が持つ疑問や不安を取り除けるよう、以下の質問項目を挙げて紹介します。

  • 筋力トレーニングで体がたくましくなりすぎないの?
  • 肉割れは起こさない?
  • 胸は落ちない?
  • 部分痩せに良いの?
  • 年齢は関係あるの?
  • 産後の崩れた体型も治せるの?

パーソナルトレーニングQ&A【女性編】を見る>>

男性編

パーソナルトレーニングで男性が抱えがちな疑問や不満などについてご紹介します。

  • 仕事が忙しくても通える?
  • 運動が苦手でも大丈夫?
  • 必ず食事制限が必要?
  • 献立について細かい指示がある?
  • 外食が多くても大丈夫?
  • ぽっこりお腹は解消できる?

パーソナルトレーニングQ&A【男性編】を見る>>

パーソナルトレーニングはダイエットにお勧め?

パーソナルトレーニングジムはダイエットに向いているのでしょうか。通えば絶対に痩せる?といった疑問について紹介します。

  • パーソナルトレーニングのダイエット効果
  • ダイエットにつながる理由
  • ダイエット効果が得られない可能性
  • パーソナルトレーニングジムに通うだけで痩せるわけではない

パーソナルトレーニングはダイエットにお勧め?について詳しく>>

【番外編】

パーソナルトレーニングジムと、一般的なトレーニングジム(スポーツジム、フィットネスクラブ)などとの違いがよくわからない人のために、ジムの「違い」がわかる項目を挙げて紹介します。 パーソナルトレーニングのメリット、デメリットについても記載しています。

  • 痩せるためのトレーニングの方法
  • 食生活へのアドバイス
  • トレーニングへのモチベーション

パーソナルトレーニングジムと一般的なトレーニングジムの違いについて詳しく>>

【番外】食事の重要性

せっかくトレーニングをしても、食生活が乱れたままでは元も子もありません。ここでは、トレーニングを行う際に知っておきたい食事の重要性や、摂取しておきたい栄養素について解説しています。

  • パーソナルトレーニングと食事の関係
  • トレーニングに併せて摂取したい栄養素の解説
  • 間食に適した食材
  • プロテインの効果

食事の内容を変えればトレーニング効果が大きく変わる!について詳しく>>

【番外】パーソナルトレーニングジムで得られる効果

通常のトレーニングジムではなく、パーソナルトレーニングを選択するメリットはどこにあるのでしょうか。パーソナルトレーニングでトレーニングを選んだ場合に得られる効果や期待できるメリットについてご紹介します。

  • 効果的なメニューが組める
  • ダイエット成功率が高い
  • 生活指導や食事指導が受けられる
  • 自分にとって最も効果的な負荷で運動できる

【番外】パーソナルトレーニングジムで得られる効について詳しく>>

【番外】パーソナルトレーニングジムの食事制限とは

食事制限は絶対にしたくない…という方も多いですが、パーソナルトレーニングジムならば無理のない範囲で自分の目標を達成するために効果的な範囲で食事制限が可能です。自己流の食事制限をすると失敗する可能性も高くなるので、本当に効果的な食事制限について指導を受けましょう。

  • 食事制限のメリット
  • 食事制限のデメリット

【番外】パーソナルトレーニングジムの食事制限とはについて詳しく>>

質問事項を読んで疑問が解消されたら、実際にジムのお試し体験などを通して自分の目でも確かめてみてくださいね。

目的別で選ぶ!宇都宮のパーソナルトレーニングジムおすすめセレクション